0Комментировать
Запеканка из пасты, фрикаделек и черри (Фото: Мой Магнит)
Мы решили соединить два блюда – пасту и мясную запеканку — в одном и приготовили макароны с фрикадельками в духовке. Получилось невероятно вкусное и питательное второе блюдо, которое мы щедро приправили томатным соусом и посыпали тертым сыром. Считаем, что для семейного обеда и ужина лучшего рецепта запеканки не придумать. А чтобы фрикадельки в тандеме с макаронами не сильно сказались на вашей фигуре, сделали их из диетического мяса – филе индейки.
Сложность: легко Калории: 760.02 ккал/порция Порций: 4
Готовка: 45 мин Б/Ж/У: 45.00 г/30.91 г/82.23
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ
макароны (перья, рожки или спирали) – 400 гтвердый сыр – 100 гпомидоры черри – 200 голивковое масло – 2 ст. л.сольсвежемолотый черный перецДля подачи:базилик – 2 веточкиДля томатного соуса:натуральное томатное пюре – 250 глимонный сок – 1 ч. л.оливковое масло – 2 ст. лсушеный чеснок – ½ ч. л.сладкая паприка – ½ ч. л.Для фрикаделек:филе индейки – 500 гчеснок – 2 зубчикасушеный тимьян – ½ ч. л.
К содержанию ↑# Шаг 1
Обсушите филе индейки бумажными полотенцами. Порубите чеснок. Нарежьте индейку небольшими кусочками, добавьте чеснок и измельчите блендером в импульсном режиме. Посолите, приправьте сушеным тимьяном и перцем и тщательно перемешайте. Мокрыми руками сформируйте фрикадельки размером с грецкий орех и разложите в один слой на тарелке. Накройте пищевой пленкой и уберите на 20 мин в холодильник.
К содержанию ↑# Шаг 2
Приготовьте томатный соус. В сотейнике диаметром 24-26 см разогрейте 2 ст. л. оливкового масла. Добавьте натуральное томатное пюре и лимонный сок, посолите, приправьте паприкой и сушеным чесноком. Готовьте соус 5-7 мин на среднем огне, часто перемешивая.
К содержанию ↑# Шаг 3
В большой кастрюле вскипятите 2 л воды. Посолите, всыпьте макароны и варите до упругости согласно инструкции на упаковке, примерно 8 мин. Откиньте на дуршлаг, сохраните 50 мл жидкости от варки.
К содержанию ↑# Шаг 4
В большой сковородке разогрейте на среднем огне 2 ст. л. оливкового масла. Выложите фрикадельки и обжарьте со всех сторон до золотистой корочки, 5-7 мин. Встряхивайте сковородку, чтобы фрикадельки обжаривались равномерно и сохраняли правильную форму.
К содержанию ↑# Шаг 5
Разогрейте духовку до 190 °C, на средний уровень установите решетку. Жаростойкую форму размером 24х28 см смажьте небольшим количеством оливкового масла. Помидоры черри разрежьте пополам. Натрите сыр.
К содержанию ↑# Шаг 6
Выложите в форму отваренные макароны, добавьте фрикадельки и половинки помидоров черри, влейте жидкость от варки макарон и полейте томатным соусом. Аккуратно перемешайте и посыпьте тертым сыром. Поместите форму в духовку и готовьте запеканку в течение 20 мин. Украсьте блюдо листочками базилика и подавайте горячим.
ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Если у вас мало времени можно использовать для приготовления запеканки покупной томатный соус – рецепт это позволяет. Но с домашним блюдо получится более ароматным и вкусным.
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Для разнообразия соус для макарон с фрикадельками можно использовать не только томатный, но, к примеру, сливочный, сметане, или творожный.
КСТАТИ
На 100 г: белки 11,88 г (14,85% суточной нормы)
• жиры 5,07 г (5,63%)
• углеводы 18,80г (11,19%)
• ккал 168,07 (9,34%)
• натрий 336,31 мг (23,19%)
• общий сахар 1,66 г (3,32%)
• НЖК 1,48 г (7,40%)
• пищевые волокна 1,19 г (3,97%)