Для занятий спортом не обязательно покупать дорогостоящие тренажеры. Достаточно простого исходного материала и желания сделать гантели своими руками.
Чтобы сделать гантели своими руками приготовьте:
1. две пластиковые бутылки;
2. ножницы (нож);
3. песок (предварительно прокалите его на сковороде или ошпарьте его кипятком и просушите);
4. пробка (деревянная, диаметром, чтобы плотно вошла в горлышко бутылки);
5. клей и изолента.
Расчет материалов сделан для одной гантели.
Приступаем к изготовлению гантелей своими руками. Срежьте: верхнюю часть бутылок (высота 10-15 см с учетом твердого горлышка) и нижнюю (высота 5-7 см). Нанесите клей на края заготовок и совместите верхние и нижние части. Для прочности проклейте место соединения изолентой. Получились две мини-бутылки. Засыпаем в них песок. Соединяем между собой, плотно вставив в горлышки пробку. Плотно заматываем изолентой.