Бытовой вопрос: как часто нужно менять постельное белье

Даем полезные советы по сохранению чистоты постели.

Каждый вечер мы укладываемся спать. Правильно и просто приятно, когда постель свежая и чистая. Это залог хорошего сна, дающего полноценный отдых. Чтобы сохранять чистоту спального места, надо правильно за ним ухаживать. Разберемся, как часто нужно менять постельное белье, чтобы отдыхать в чистой постели и не стирать слишком много.

# Как часто нужно перестилать постельное белье

Почему это нужно делать регулярно
Как часто нужна смена постели
Как часто менять постельное белье в зависимости от возраста
Полезные советы

# Почему нужно регулярно перестилать постель

Примерно треть человеческой жизни проходит во сне, спим мы ежедневно по 7-9 часов. Все это время человек проводит в постели, контактируя всем телом с постельным бельем. Ткань впитывает пот, на нее попадают частички омертвевшего эпидермиса, шерсть, волосы, пыль, т.п. Загрязнения накапливаются, становятся питательной средой для патогенной микрофлоры и мельчайших пылевых клещей, которые всегда живут в постели.

Ошибкой было бы думать, что соблюдение правил личной гигиены убережет белье от загрязнения. Это замедлит процесс, но не остановит его. Если лечь спать после принятия душа, во сне все равно выступает пот, отшелушивается эпидермис, т.п. Это приводит к загрязнению постельных принадлежностей. Помимо этого на них попадает пыль, шерсть домашних питомцев и многое другое. Белье загрязняется, и его обязательно нужно менять. Перечислим основные причины, почему необходимо это делать.

• Текстиль загрязняется от контакта с кожей человека. Кроме того, на него попадают пыль, частицы грязи, шерсть из комнаты, где стоит кровать. Постельные принадлежности теряют свежесть, появляется неприятный запах, меняется цвет белья.
• Устранение пылевых клещей. Эти существа микроскопических размеров живут в матрасах, подушках, одеялах, питаются человеческим эпителием. Отходы их жизнедеятельности относятся к сильнейшим аллергенам. Полностью избавиться от клещей практически невозможно, а вот уменьшить их количество можно. В этом поможет регулярная стирка постельных принадлежностей, проветривание и чистка подушек, матраса, одеяла.
• Уничтожение патогенной микрофлоры. Влага и тепло — комфортные условия для размножения грибков и болезнетворных бактерий. На влажном текстиле, согретом теплом человеческого тела, микрофлора активно размножается. Это становится причиной кожных высыпаний, аллергии, различных инфекций, дерматита, т.п.

Если постельное белье загрязнилось, спать на нем не только негигиенично, но и опасно. Увеличивается риск развития аллергии у чувствительных к ней людей, остальные чаще заболевают респираторными заболеваниями, страдают от кожного зуда, заложенности носа, проблем с дыханием. Ухудшается состояние волос и кожи. Локоны быстро засаливаются и грязнятся, на коже головы может появиться себорея. На теле и лице появляются высыпания, мучает зуд и сухость эпителия. Таким образом, постельные принадлежности нужно содержать в чистоте, а для этого регулярно снимать и стирать.

# Как часто надо менять постельное белье 

Нет однозначного ответа, сколько раз менять постельное белье в месяц. Это зависит от индивидуальных особенностей человека, его возраста, сезонности, т.д. Приведем общие рекомендации, которые ориентируются на время года.

• Зима. В холодное время года окна не раскрывают для проветривания. Уличная пыль и аллергены не попадают в комнату. Поэтому постель меньше пачкается. В это время допустимо перестилать ее реже обычного — один раз в две недели.
• Осень. Переходный период от тепла к холоду. Окна открываются реже, меньше уличных загрязнений попадает в дом. Постельное белье меняют не реже одного раза в две недели, можно чаще.
• Лето. Теплая и жаркая погода заставляют держать окна открытыми, через них в дом попадает уличная пыль, другие загрязнения. В тепле усиливается потоотделение, текстиль пропитывается потом. Поэтому летом белье пачкается быстрее, его нужно чаще менять. Считается нормальным делать это каждую неделю.
• Весна. Переход от холода к теплой погоде и сезону «открытых окон». Весенний период опасен массовым цветением, когда в воздухе находится множество пыльцы и других аллергенов. Все это попадает в дом. В это время лучше всего менять постель каждую неделю. Для людей, страдающих от аллергии, желательно делать это чаще — через три-четыре дня.

Сроки, когда менять постельное белье, обычно выбирают в зависимости от времени года. Однако есть несколько факторов, которые сокращают период между сменами белья вне зависимости от сезонности. Кратко их охарактеризуем.

• Заболевания, особенно те, что сопровождаются повышением температуры. Плохое самочувствие вызывает слабость и обильное потоотделение. Текстиль напитывается потом, становится неприятно увлажненным. Во влажном тепле активно размножается патогенная микрофлора. Контакт с нею крайне нежелателен для больного.
• Наличие домашних питомцев. Собаки и кошки очень любят спать со своими хозяевами. Не все им это позволяют, но животные все равно стараются забраться в постель. С собой они приносят бактерии, загрязнения и шерсть. Поэтому стирать текстиль нужно чаще, в среднем, раз в 3-4 дня.
• Использование ночной косметики. Даже по всем правилам нанесенные на кожу лосьоны и крема не впитываются сразу. Ночная косметика, как правило, более жирная и медленно впитывается. Она пачкает белье, поэтому при регулярном ее использовании постель надо перестилать чаще. Если наносится только крем для лица, можно менять только наволочку на своей подушке или застилать ее на ночь чистым полотенцем.
• Повышенное потоотделение. Это индивидуальная особенность может проявляться по-разному. У некоторых людей потеет все тело или некоторые его части, например, только голова. Ткань увлажняется, на ней поселяется патогенная микрофлора, что крайне нежелательно.
• Привычка спать без одежды. Вся поверхность тела контактирует с текстилем, поэтому он быстрее пачкается.
• Наличие аллергии. Организм чутко реагирует на присутствие аллергенов. При редкой смене белья их накапливается больше, что вызывает аллергическую реакцию. Поэтому нужно менять его почаще.
• Привычка есть в кровати. Многим нравится завтракать или ужинать в постели, перекусывать за просмотром фильма или чтением книги. Даже если делать это очень аккуратно, крошки попадают на простыню и пододеяльник, становятся питательной средой для патогенной микрофлоры. Чтобы этого не было, показана частая смена белья.

# Особенности смены постельного белья в зависимости от возраста

Мы разобрались с нормами, когда нужно менять постельное белье взрослым. Надо знать, что они не подходят детям, особенно маленьким. Они очень чувствительны к чистоте, поэтому гигиенические требования более строгие. Так, постельное белье новорожденному нужно менять ежедневно. Иногда приходится делать это не один раз за день, чтобы убрать периодически появляющиеся следы от срыгиваний, молока, другие неприятные сюрпризы.

Подросшему ребенку меняют белье реже, но все-таки достаточно часто. Обычно делают это раз в неделю, но если вдруг постель оказалась испачкана, ее отправляют на внеплановую стирку. Гормональная перестройка организма в подростковый период может принести не очень приятные сюрпризы в виде повышенного потоотделения или склонности к высыпаниям. Чтобы не усугублять проблемы, стоит почаще менять подростку постельное белье. Делать это нужно один-два раза в неделю.

# Полезные советы

Поддерживать постель в чистоте — значит, заботиться о своем здоровье. Это помогут сделать простые советы.

• Перед сном переодевайтесь в «ночную» одежду. Никогда не садитесь на постель в домашней или уличной одежде, тем более не ложитесь в ней спать.
• Заведите привычку менять наволочку чаще, чем остальное постельное белье. Она контактирует с лицом и должна быть всегда чистой.
• Не забывайте об уходе за другими постельными принадлежностями. Регулярно проветривайте и чистите матрас, подушки и одеяло.
• Никогда не ложитесь спать с мокрыми волосами.
• После сна дайте постели проветриться. Для этого не спешите ее заправлять. Оставьте разобранной на 15-20 минут, по возможности откройте окно. За это время из белья уйдет лишняя влага, оно проветрится.
• Попробуйте завести несколько сменных простыней. Они пачкаются чаще, можно сменить только их и не трогать весь комплект.

Спальню, а особенно пространство вокруг кровати, нужно регулярно пылесосить и проводить здесь влажную уборку. Это уменьшит количество пыли и других загрязнений, которые могут попасть на постельное белье.

Материал подготовила

Фото